Lekarze zalecają spożywane 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Dzięki temu można dostarczyć swojemu organizmowi dużą ilość witamin. Jednak ciężkim zadaniem okazuje się zjedzenie takiej ilości produktów każdego dnia, ponieważ będzie ich po prostu za dużo. Dlatego świetnym rozwiązaniem jest przygotowanie z nich świeżego i pysznego soku lub smoothies. To…

W ostatnim czasie można spotkać wiele publikacji na temat tego, że spożywanie chleba nie jest zdrowe. Niektórzy twierdzą, że pieczywo powinno się całkowicie wyeliminować z codziennej diety. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie, bowiem chleb posiada wiele cennych właściwości, jednak warto wiedzieć jaki jego rodzaj wybierać i na co zwracać…

Dzieci bardzo często nie chcą jeść potraw, które są zdrowe. Nie przepadają za strukturą warzyw, a miąższ z owoców jest przez nie, nie do zaakceptowania. Jest jednak sposób, by dostarczyć naszym maluchom odpowiednich witamin, mikro i makroelementów, a przy tym będą zachwycone smakiem podawanych potraw. Jak sprawić, by dzieci piły…