Jak zwalczyć cellulit?

Zwalczanie celulitu

Jak zwalczyć cellulit?

Jak zwalczyć cellulit?

Cellulit, nazywany też skórką pomarańczową, to przypadłość, która dotyka większości kobiet bez względu na wieku. Choć mylnie bywa on kojarzony z otyłością, to równie często pojawia się również u kobiet szczupłych, a nawet tych niestroniących od sportu. Jak dbać o siebie, wy zwalczyć cellulit? Jaką dietę i ćwiczenia stosować? Poznajcie domowe metody na cellulit!

Cellulit to nic innego niż defekt kosmetyczny, który jest wynikiem nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Najczęściej pojawia się on w okolicy bioder, ud i pupy. Za tę przypadłość obwinia się nadmierną produkcję kobiecych hormonów płciowych estrogenów, dlatego dotyka on głównie kobiet. Bywa jednak, że cierpią na niego również mężczyźni. Problem z cellulitem zwykle pojawia się w okresie dojrzewania, nasila się w czasie ciąży i przed menopauzę, czyli w okresach życia kobiety, który produkcja hormonów jest najbardziej nasilona. Cellulit w początkowych stadiach uznawany jest za przypadłość wyłącznie estetyczną, z którą można radzić sobie w domowym zaciszu.

Jakie są domowe sposoby na cellulit? I czy warto je stosować?

By zwalczyć cellulit należy przede wszystkim postawić na regularność oraz kompleksowość wszystkich stosowanych metod. Ponieważ jest to przypadłość o charakterze przewlekłym, nie należy oczekiwać, że pozbędziemy się skórki pomarańczowej z ud w miesiąc czy dwa. Gwarancją sukcesu w walce z cellulitem jest systematyczne stosowanie różnych metod. Na które z nich warto postawić? Przede wszystkim ważne jest pobudzenie krążenia krwi w okolicach dotkniętych cellulitem. W tym celu warto stosować różnego rodzaju peelingi gruboziarniste. Idealnie sprawdzi się w tej roli peeling kawowy, który nie tylko pobudzi krążenie, ale także dzieli zawartej w nim kofeinie, przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Jego wykonanie jest bardzo proste – wystarczy fusy po zaparzonej kawy zalać odrobiną oliwy z oliwek i masować skórę pod prysznicem. Można również dodać odrobinę cynamonu, który także świetnie działa na skórkę pomarańczową. Po peelingu warto sięgnąć po ujędrniający balsam lub krem dedykowany do skóry z cellulitem. Peeling należy stosować maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. Balsam – nawet codziennie. Takie kompleksowe działanie z pewnością przyniesie efekty już po miesiącu stosowania.

Czytaj również  Jak wykorzystywać wiedzę na temat budowy skóry

Jak zwalczyc celulit

Dieta na cellulit – czyli co jeść, by mieć gładkie uda

Tworzeniu się nieestetycznej skórki pomarańczowej sprzyja niezdrowa dieta. Dlatego, by kompleksowo zadbać o gładki wygląd skóry, należy pamiętać o zbilansowanym odżywieniu. Czego unikać? Przede wszystkich pokarmów, które zawierają spore ilości cukru i tłuszczu. Słodycze, słodkie napoje, fast foody z pewnością nie pomogą nam w walce z cellulitem. Dieta na cellulit powinna składać się z pięciu niedużych posiłków dziennie. Jej podstawą muszą być warzywa i owoce, chude mięso i nabiał, ryby, a także wszystkie produkty, zwierające błonnik, który ułatwia trawienie. Zatem warto postawić na pełnoziarniste pieczywo i makarony, kasze, brązowy ryż. Warto pamiętać również o piciu co najmniej dwóch litrów niegazowanej wody źródlanej. Oraz o zastąpieniu kawy – zieloną lub czerwoną herbatą, które pozwolą przyspieszyć oczyszczanie organizmu z toksyn.

Ćwiczenia na cellulit – czyli sport to zdrowie!

Marząc o wyeliminowaniu cellulitu nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Spalanie tkanki tłuszczowej jest możliwe jedynie, gdy postawimy na regularny ruch, najlepiej pod okiem wykwalifikowanego trenera. Dobrze pomyśleć o urozmaiceniu zajęć sportowych. Ćwiczenia siłowe warto przeplatać zajęciami na basenie. Pływanie doskonale wpływa nie tylko na rozwój wszystkich partii mięśni, ale przede wszystkim na ujędrnienie całego ciała. W klubach fitness można uczestniczyć w zajęciach grupowych, które dedykowane są walce z tkaną tłuszczową w określonych partiach ciała, np. na udach czy brzuchu. Taka forma ćwiczeń nie tylko pozwoli pozbyć się cellulitu, ale również zapewni świetną zabawę!

Czytaj również  Jakie kosmetyki na prezent świąteczny?